03 Gesunder Körper

 1. Morgens ins Geschäft laufen - Ziel: mehr Schritte

2. Abends nur 1 grosser Teller essen - ohne nachzuschöpfen

3. keine Energy Drinks mehr zu mir nehmen

4. Nachtruhe 22.00 Uhr, Morgenbeginn 5.00 Uhr = 7 Stunden Schlaf